Aj technika jazdy na bicykli je dôležitá

Prinášame niekoľko užitočných rád, ako na bicykli zdolávať rôzne druhy terénov a pritom sa neunaviť.


Správa o dopravnej nehode - stiahnite si vo formáte  alebo .
Správna technika jazdy na bicykli nie je dôležitá len pri vytrvalostných pretekoch.
Autor:

Najdôležitejšou technikou jazdy na bicykli je rovnomernosť jazdy. Na bicykli sa nejazdí tak, že sa najprv intenzívne rozbehnete a potom sa veziete bez otáčania pedálov. Takto by ste sa ďaleko nedostali. Ľudský organizmus je stavaný na trvalý výkon a vašou úlohou je naučiť sa to využívať.

Pedále točíme rovnomerne, akoby sme plávali v jazere, a to nielen pri jazde po rovine a hore svahom, ale aj pri jazde dole miernym svahom. Prevody na moderných bicykloch nie sú na to, aby ste stále prehadzovali ako v aute prevodové stupne. Sú na to, aby ste prevod prispôsobili svojej výkonnosti a terénu.

Na rovine

V meste a vo zvlnenom teréne jazdíme na ľahkom prevode. Teda vzadu je reťaz na väčšom koliesku prevodníka. Tento prevod je vhodný aj pri výjazde z domu alebo po dlhšej prestávke. Len čo sa však dostanete na rovinu a hladký asfalt, skúste si zvoliť ťažší prevod, teda menšie koliesko vzadu. Budete síce musieť vložiť viac sily do pedálov, ale vaša rýchlosť sa zvýši.

Ak cítite, že nemáte dosť síl, tak sa vráťte k väčšiemu koliesku vzadu. Účelom je dosiahnuť, aby ste po celý čas vašej cyklistickej túry šliapali približne rovnakým tempom, silou a rýchlosťou do pedálov. Najväčší problém je technicky menej zdatným cyklistom vysvetliť, že na bicykli nie je možné meniť prevody, ak súčasne netočíte pedálmi. Bicykel je poháňaný vašou silou a posúvaním páčky prevodníka sa nič nestane. Bicykel nemá vlastný zdroj energie. O tú sa musíte postarať sami. A tak sa stáva, že stretnete jazdcov na horských bicykloch, ktorí jazdia na nevhodnom prevode, lebo ho nevedia zmeniť.

Do kopca a z kopca

Pri jazde hore svahom používa každý vlastnú techniku. Vybehnúť kopec s rozbehom, teda využitím kinetickej energie, je možné iba vtedy, ak je kopec krátky. Za taký možno považovať ten, ktorému vidíte na vrchol. Druhou možnosťou je zvoliť stredný prevod a zdolať kopec intenzívnym otáčaním pedálov. Treťou možnosťou je vyliezť na kopec pomalým, ale úporným šliapaním. Poslednou možnosťou je zosadnúť a prekážku prekonať pešo.

Rozhodujúcim momentom na zvládnutie kopcov je včasná voľba niektorej z uvedených taktík. Meniť taktiku a prevody až počas jazdy v kopci dokážu väčšinou iba zdatní športovci.

Veľa nástrah skrýva však aj jazda dole svahom. Ak je spád porovnateľný s rýchlosťou, s akou sme trielili po rovine, je na mieste správne brzdiť. Robíme to sústavne tak, aby sme mali stále rovnakú rýchlosť. V žiadnom prípade sa nedajte vyprovokovať na preteky.

Na opravy myslite už doma

Rovnako ako technika jazdy je dôležité aj technické minimum každého cyklistu vrátane techniky opráv. Nepísanou dobrovoľnou povinnosťou je, že sa dvojkolesovému miláčikovi venujete po technickej stránke samostatne. Akékoľvek opravy na cestách sú výsledkom zlej domácej prípravy a môžu ohroziť váš plánovaný a tým aj bezpečný návrat domov.

Technické minimum obsahuje napríklad mať vždy so sebou potrebné náradie. Mnohé z toho ste dostali pri kúpe nového bicykla. V pohotovostnej výbave nesmie chýbať ani náhradná vzdušnica, populárne duša. Správny typ, respektíve rozmer, zistíte podľa čísel na plášti kolesa. Nespoliehajte sa na to, že vám v obchode dajú správnu na základe typu bicykla. V prípade, že máte smolu a dostanete defekt, stačí dušu vymeniť a nestrácať čas jej lepením v teréne. Napokon lepiť vzdušnicu, keď prší alebo sa stmieva, nie je veru nič príjemné.

Pamätajte, že tiež treba:

  • nosiť helmu, ktorá chráni pred poranením hlavy, najčastejšou príčinou smrti alebo ťažkého poranenia pri nehode
  • poznať pravidlá cestnej premávky, ktoré neplatia iba pre motorové vozidlá, ale aj cyklistov; sledovať dopravné značenie
  • byť viditeľný pre všetkých účastníkov cestnej premávky
  • jazdiť na dobre vybavenom bicykli
  • vyvarovať sa akéhokoľvek riskovania
  • pri prechode cesty alebo odbočovaní počas veľkej premávky radšej zísť z bicykla a prejsť úsek po svojich
  • dávať pozor na chodcov, ktorí sú tiež účastníkmi cestnej premávky
  • komunikovať dohovorenými signálmi s členmi cyklistickej skupiny
  • mať ustavične pripravené obe ruky na brzdách

Súvisiace články:

Gail McHughová - Pulz

Gail McHughová - Pulz. Už ste po niečom tak strašne túžili?

02.07.2015 07:00

Pulz je pokračovanie svetového hitu Stretnutie od Gail McHughovej, ktorá v úvode knihy píše: Túto knihu venujem ženám, ktoré v sebe ešte nenašli hlas, silu a odvahu.

Spoznaj ako funguje okolity svet, encyklopédia

Spoznaj, ako funguje okolitý svet. Zaháňač nudy na letné prázdniny

01.07.2015 07:00

Máte už teraz zimomriavky z toho, čo budete robiť s deťmi počas prázdnin, ako im vyplníte toľko dní, ako ich zabavíte? Máme pre vás jeden tip – pre chlapcov i dievčatá.

Tony Judt:  Penzión spomienok

Tony Judt: Penzión spomienok

29.06.2015 05:00

Memoáre veľkého historika, ktorý sa špecializoval na európske dejiny 20. storočia. V každej eseji dominuje jeden z detailov jeho osobnej skúsenosti.

Janis Varufakis

Varufakis položil funkciu

06.07.2015 08:16

Grécky minister financií Janis Varufakis oznámil, že odstupuje z funkcie. Bez neho vraj Grécko ľahšie vyrokuje dohodu s eurozónou.

Irán, Zaríf, USA, Kerry, rokovania, jadrový program

Rokovania s Iránom o jeho jadrovom programe finišujú

06.07.2015 08:00

Dodržia nový termín? V pondelok uplynie lehota, do ktorej mali svetové mocnosti uzavrieť dohodu s Iránom o jeho jadrovom programe. Rokovania sa konajú vo Viedni.

izrael, zástava, vlajka

Izrael zvrátil zákon uľahčujúci konvertovanie na judaizmus

06.07.2015 07:39

Izraelská vláda zvrátila v nedeľu iniciatívu, ktorá smerovala k uľahčeniu procesu prestupu na judaizmus v Izraeli.

počasie, leto, teplo, horúčavy, horúčava

Nemecko: Počas víkendu padali teplotné rekordy, zomrelo 12 ľudí

06.07.2015 07:25

Vlna horúčav priniesla Nemecku nový teplotný rekord. V meste Kitzingen v severnej časti Bavorska v nedeľu namerali 40,3 stupňa Celzia.